游泳一个月瘦了30斤

很多女性生完宝宝后还是比较胖的状态，会想着减肥。减肥主要是注意饮食，多做运动。运动方式很多，其中游泳是很好的全身有氧运动，也有助于减肥。那么我游泳一个月瘦了30斤是真的吗?游泳能减肥吗?一个月能瘦多少?下面是这个问题的详细回答。

一个月瘦30斤是有可能的。如果这个月游泳运动量比较大，严格控制饮食，达到这个斤的减肥量是可以。当然也不是绝对的。不同的人有不同的体质。有的人能做到，有的人做不到，因人而异。

游泳是一项可以减肥的运动，属于高效减脂运动。一个月减肥的次数不固定。可以具体数字斤看每个人的情况。基础代谢高的话，游泳减肥效果一般，斤可能减三四倍左右。但如果你脂肪含量高，通过游泳减肥，效果会很明显。坚持游泳的话，一个月大概能瘦10斤甚至更多。

想要减肥，就要注意每天30分钟以的游泳时间，最好的游泳时间是45分钟到60分钟。还有就是需要控制饮食。吃饭时不要暴饮暴食，每餐只吃七分饱即可。同时要多吃高纤维的水果蔬菜，避免吃高脂肪高热量的食物，如肥肉、奶油、甜品、奶茶等。