失眠吃什么容易入睡，吃点桂圆/热牛奶/小米粥

睡眠是我们每天都需要的生理过程，但是我们无法控制，所以出现了失眠的现象。如果你经常失眠，会给我们的生活带来困扰，比如精神不好，感觉很累。阻力也会降低。久而久之，我们就会被打败。怎样才能摆脱失眠?最好的方法是使用食物疗法。我们来看看失眠容易吃什么?

1、食醋

白天劳累过度的人，会出现失眠的情况。如果是这些情况所导致的失眠，可以取一汤匙食醋兑入温开水中慢服。服用过后再静心闭目，不久便会入睡。这是由于食醋的芳香具有舒缓神经的功效，在失眠的情况下适量的饮用，具有很好的催眠作用。

2、桂圆

桂圆含丰富蔗糖、葡萄糖、维生素等，可以滋补脑组织，调节大脑皮质，缓解失眠。要是我们遇到四肢无力、健忘失眠、神经衰弱的时候就多吃桂圆，桂圆可以起到滋补健脑作用。